레저취미 (10) 썸네일형 리스트형 KLSC2020VR 생애 첫 하프 마라톤 sub two 달성~ 16km구간에서부터 죽을 것 같았는데 완주하고 나서 성취감이 너무 좋았다. 페이서 Master lai, Alex 함께 도전한 bro 부장님과 Jude와 Eric슨생님.. 끝나고 나서 서로 격려와 칭찬이 이어졌다. 그리고 mobile water supporter를 해주신 샤니 아이니 산드라 너무너무 고마웠다.ㅎㅎ KLSCM 2020 VR contest 코로나로 대회나 행사를 할 수 없는 요즘 NRC Strava app 등을 이용해서지역 정기 마라톤이나 운동용품 회사나 스마트 워치 회사에서 다양한 대회를 진행중인데이번에 말레이시아에서도 쿠알라룸푸르 스탠드차티드에서 주최하는 마라톤대회가 있다.사이버자야 러닝 클럽에서 SEAN 아저씨의 소개로 참가하게 되었다.이번이 생애 두 번 째 마라톤 대회처음은 11월 부천마라톤 대회 10km였다. 당시는 준비를 많이 못하고 나갔지만 이번은 잘 해야지. 참가비는 없지만 기념품이 한국과 달리 저렴하지는 않고 그냥 사고 싶으면 구매하면 된다. 이번 기념품은 티 타올 마스크 (티와 타올 선택) 결제는 계좌이체, 카드결제, 터치앤고이월렛이 가능한데 터치앤고가 결제하기가 간편하다. 클럽에서는 이번 주 토요일에 연습하자고 했다.식.. [아침조깅]사이버자야 러닝클럽 strava 기록시작 여기분들은 가민포러너245 또는 suunto9과 strava어플을 쓴다. 러닝을 위한 스마트워치로 고민중인데 순또로 많이 기울고 있음 순또 가민 애플워치 6 또는 se 고민되는데 순또는 야생용 ; gps트랙 배터리수명 습도 날씨알림 견고함 가민은 데일리 운동용 ; 골프 수영 러닝 등 상세정보제공과 다양한 모델라인업 애플은 데일리 생활용 ; 깨지기 쉽고 셀룰러는 전화가 될 수 있다. 결론은 가민인데 기기 욕심이ㅋ #애플워치6 #애플워치se #가민포러너245 #suunto baro9 #cyberjaya one running club #liuli garden #strava #running app 운동일지9 쉬는시간 점심시간 아이들을 놀이터에 보내면 불안하다 다치거나 다투거나 그래서 함께 나가 있는다 놀이터의 철봉에서 아이들을 보며 턱걸이를 하자 왜 진작 이 생각을 못했을까? 풀업 10 10 10 10 2 종이 친다 교실로 ㄱㄱ [골프훈련일지19]드라이버 드라이버를 세 번째로 잡아본 날.. 일요일 19:30경 김코치님?ㅋ 의 조언으로 마음을 비우고 아이언과 같다는 생각으로 어드레스.. 하지만 어드레스 위치는 아이언보다 조금 왼쪽으로 오른쪽 어깨를 살짝 진행된 느낌으로 했는데 감이 안 잡혀서 처음엔 오른쪽 무릎을 집어 넣었으나... 이상해서 이번엔 고개를 살짝 왼쪽으로 비틀어서 하니 맞긴 했다. 하지만 래깅이나 릴리르가 안되는 느낌.. 허리를 넣으려고 먼저 움직이면 아이언 때와 마찬가지로 릴리즈 안됨 에임끝까지 안하고 고개 돌리고 상체 들어버림 ㄷㄷ 초심자이기에 수요일 프로님의 코칭을 받기로 하고 다시 아이언 때처럼 어드레스 헤드 위치방향확인 최대 반경 스윙을 위해 팔 펴기 턱선 아래로 두 손이 오는지 거리확인 백스윙하며 치킨윙 오버스윙 주의 (두팔의 힘 .. [운동일지2]휴가지 말라카 에코트리 호텔 짐 8F 벤치 50kg 10회 윗몸 20개 15도 54kg 10회 윗몸 20개 15도 59kg 10회 윗몸 20개 15도 64kg 10회 윗몸 20개 15도 68kg 10회 윗몸 20개 15도 73kg 10회 윗몸 20개 15도 덤벨 6 7 8 9kg 10회 10kg 5회 [주말조깅]푸트라자야 레이크사이드 @Lake Club Putrajaya Presint 8, 62000 Putrajaya, 말레이시아 +60 3-8889 5008 https://maps.app.goo.gl/ypKyPYCbwfRuoGhb8Lake Club Putrajaya★★★★☆ · 음식점 · Presint 8www.google.com사이버자야 레이크 사이드를 따라 올라가면 핑크모스크 총리관저 맞은 편에 있는 카약 조정대여센터와 식당이 있는 곳 오늘은 신규멤버가 오심 ㅋ 조정을 배우고 싶은데 현재 코로나로 신규회원은 아직 받지 않는단다. 알아보고 글로 남겨야겠다. 과격한 운동후 불면증, 무릎 통증 보호되어 있는 글입니다. 이전 1 2 다음
