자기계발 (14) 썸네일형 리스트형 내 방 여행하는 법 내 방 여행하는 법 https://millie.page.link/7dQv내 방 여행하는 법저자는 금지된 결투를 벌였다가 42일간 가택 연금형을 받았고, 무료를 달래기 위해 자기만의 집 안 여행을 시작한다. 그리고 그 여행을 적은 기록은 출..www.millie.co.kr그자비에 드 메스트르 개인적으로 좋아하는 알랭 드 보통의 책처럼 일상 속 평범한 일들을 비범한 생각과 관점으로 이야기를 전개해 나간다. 이 저자의 여행법은 관찰과 사유로 시작되며 챕터별로 여행 장소인 작가의 머릿 속과 일상생활과 그 일상이 이루어지는 공간인 방에 있는 물건들, 의자 침대 초상화 애완동물 책 등 그리고 그것에 대한 이야기 소개로 여행을 안내한다. 마치 어린아이들이 장난감을 가지고 상상속의 세계를 펼치듯 작가 자신의 일상 공간.. 감정코칭 적용의 어려움 교실에서 아이들이 불편한 감정을 올바르지 못한 방법으로 드러낼 때 감정 표현에 솔직해지라고 말하며 감정코칭을 한다. 하지만 나의 모습을 보면 그렇지 않은 것 같다. 나의 불편한 감정을 표현하기보다 누그러뜨린다. 왜 그럴까? 먼저 대화를 나누다 불편한 감정이 올라오면 무엇이 문제였는지 마음속으로 생각해본다. 1. 상대방의 특정한 말투가 내 기분이 나빠질 때 2. 나의 나빴던 과거의 경험을 불러 일으키는 상황이나 말 3. 혹은 그냥 육체적 정신적으로 피곤할 때 마음 속에서 불편한 감정들이 올라온다. 그럴 때 마음 속으로 셀프 코칭을 하지만 1번의 경우는 나만의 감정의 역린이기 때문에 쉽게 코칭이 안되고 감정코칭에 따르면 I-메시지로 나만의 바운더리를 알릴 필요가 있다. 하지만... 예를 들어 상사나 선배에게.. 아침 5시 루틴 라디오를 켠다 뉴스를 요약한다 블로그 글을 쓴다 물을 마신다 운동복으로 갈아입고 산책을 간다 아침을 먹고 원격 수업준비를 한다[서승현의 더 간추린 뉴스]경제 3법 가격 입찰 담합, 누구나 검찰고발 가능한 법안 입법 기대 국제중학교 폐지 절차, 취소 결정, 당 학교 소송대응 자립형 사립고, 특수목적고 폐지 청년층 실업률 최고 4명 중 1명 실업상태 귀요미송 작곡가 여동생 성폭행 혐의 DNA검출 지난 9일 현대제철 당진제철소 외국노동자 숨져, 위험의 외주화 전 의원 목표지역 재개발사업 투기로 검찰 징역 4년 구형 뉴스란... 알고싶지 않은 자극적인 내용을 기사라는 말로 알고 싶지 않은 사람에게도 전달되는 것 같아 사람들에게 아침마다 카톡으로 뉴스를 전달하는 일도 포기..어렵기도 하고 귀찮기도 하다. 기자란 .. 아침 5시의 기적 예상 외 일들과 멘탈관리 어제는 미뤄두었던 영상편집으로 1시 30분까지 하다 계속 졸아 시간 낭비인 것 같아 잠. 사람들은 시간이 없다는 말을 많이 한다. 나도 그렇게 말한다. 하고 싶은 것은 많은데 시간은 정해져 있고 정작 시간이 나더라도 번아웃이 되어 아무것도 못하고 멍하고 있을 때가 있다. 그런 점에서 점점 아침에 일찍 일어나는 것이 비효율적이라고 생각이 들기도 한다. 어떤 점에서 정신과 육체의 에너지 총량이 정해져 있는 것은 아닌가 생각이 든다. 앗~ 또 머리에서 방해하기 시작한다. 하지만 고된 과정을 겪고 나면 육체와 정신 모두 그릇이 커진다는 것도 경험을 통해 알고 있다. 물론 지나치게 무리하면 수명도 줄겠지만...ㄷㄷㄷ 마치 게임의 레벨업 같다. 오늘은 3시간 30분밖에 못 자서 잠을 깨는데 어려움이 있어 뉴스 정리.. 딸과 함께 아침 산책하는 이유 @세티아 마리나 사이버자야 슬랑오르 말레이시아 오늘도 역시 6시에 일어난 딸(3일차) 나도 4시 30분 아침 5시 기적을 실천 중이다. 요새 원격수업준비로 컴퓨터에만 앉아 있어 홈트와 조깅을 시작했는데 유튜브를 2시간 이상 보는듯하다 즐겨보던 야생마 운지기 신사임당 김작가 자청tv를 보면 유튜버분들의 공통적인 부분은 평범한 사람들이 비범한 노력으로 자기가 원하던 것을 이룬 사람들이다. 우리가 새로운 것을 시작할 때 우리 뇌가 원시시대 때처럼 새로운 것은 위험으로 간주하여 못하게 만든다고 한다. 해보지도 않고 '아침에 일어나면 낮에 피곤하고 힘들고 시간이 비효율적일 거야.'라고 생각을 한다. 실제로 첫 날에 하루가 피곤해서 이튿날 포기하려고 했다. 하지만 함께 하는 딸과 bro가 있기에 잡생각은 떨쳐 버리.. 아침 5시 기적 실천 2일차 2일차 아침 4:30 깸 4:30~ EBS 라디오( 존과 매일 1시간 쉐도잉이 약속했기에ㄷㄷ), 고현준 뉴스브리핑 고현준님께서 메시지 읽어주심ㅎㅎ ◉ 오늘부터 고2, 중3, 유치원, 초등1, 2 등교 시작됨. 저학년 사회적 거리 두기 우려 ◉ 부천 교사 코로나 확정 해당교 등교 미뤄짐 ◉ 인천 학원 강사로 시작된 감염, 7차 감염자까지 나옴 ◉ 어린이 괴질 의심환자 2명 서울 의료기간에 신고 됨. 확진이면 아시아 첫 사례 ◉ 경주 스쿨존 사고 초등학생 자전거와 학부모 SUV와 부딪힘. 사고 직전 그 학생은 그 학부모의 아이와 다툼이 있었다고 하며 의도성이 의심되고 있어 수사 중 ◉ 새싹보리 분말이 다이어트에 효과적인데 금속성 이물질과 대장균 검출 신고접수 ◉ 미국 현충일 연휴기간 동안 17개 주에서 코로.. 이전 1 2 다음
